Tu veux perdre du poids sérieusement et tu te demandes : « Je vais voir qui, moi, un nutritionniste ou un diététicien ? » Tu n’es pas le seul. Entre les titres, les coachs Insta, les menus “miracles” et les pseudos experts autoproclamés, il y a de quoi s’y perdre.
On va mettre les choses au clair, sans blabla inutile : qui fait quoi, qui est vraiment formé, qui peut t’aider à perdre du poids dans de bonnes conditions, et comment choisir la bonne personne pour TON objectif.
Nutritionniste, diététicien : qui est qui, en vrai ?
On va commencer par une vérité que beaucoup ignorent : en France, les deux titres ne veulent pas dire la même chose du tout.
Le diététicien, c’est un professionnel de santé paramédical. Il a un diplôme reconnu par l’État (BTS Diététique ou DUT Génie Biologique option diététique). Son job : travailler sur l’alimentation, que ce soit pour :
- la perte de poids,
- les pathologies (diabète, cholestérol, maladies digestives…),
- le sport,
- les enfants, les seniors, etc.
Il est techniquement “diététicien-nutritionniste” (c’est le vrai terme légal), parce que son champ, c’est la nutrition.
Le « nutritionniste » tout court, ce n’est PAS un titre protégé. Ça veut dire quoi ? Que n’importe qui peut s’autoproclamer nutritionniste après une formation de 3 week-ends… ou même sans formation du tout. Sympa, non ?
En revanche, il y a le médecin nutritionniste. Là, c’est différent :
- c’est un médecin (donc bac+8 minimum),
- qui a une spécialisation en nutrition,
- qui peut prescrire des examens, des médicaments, et poser des diagnostics médicaux.
Donc, à retenir :
- « Diététicien-nutritionniste » = diplôme reconnu, professionnel de santé spécialisé dans l’alimentation.
- « Médecin nutritionniste » = médecin spécialisé en nutrition.
- « Nutritionniste » tout court = à vérifier soigneusement (parce que ça peut être très sérieux… comme très approximatif).
Qui est le plus adapté pour un suivi de perte de poids ?
Tu vas peut-être être déçu : la réponse n’est pas « l’un est meilleur que l’autre », mais plutôt « ça dépend de ta situation ».
Cas n°1 : tu veux perdre du poids sans maladie particulière.
Surpoids, quelques kilos en trop, voire obésité mais sans pathologie lourde diagnostiquée : dans ce cas, un diététicien-nutritionniste est souvent le plus adapté.
Pourquoi ?
- Il est formé à la perte de poids durable,
- il va travailler sur tes habitudes, pas juste te filer un bout de papier avec 1200 kcal/jour,
- il peut t’accompagner sur plusieurs mois pour vraiment installer de nouvelles routines.
Cas n°2 : tu as des soucis de santé associés.
Par exemple :
- diabète de type 1 ou 2,
- troubles hormonaux importants,
- pathologies digestives lourdes (Crohn, RCH…),
- prise de médicaments qui influent sur ton poids.
Là, le combo gagnant, c’est souvent :
- médecin nutritionniste pour le volet médical (examens, bilan, traitements),
- diététicien pour le suivi alimentaire au quotidien.
Tu peux très bien voir d’abord ton médecin traitant, qui te dirigera vers un médecin nutritionniste ou vers un diététicien selon ton cas.
Qui a la meilleure formation pour t’aider à maigrir ?
Si on parle compétences purement alimentaires, le diététicien-nutritionniste est souvent celui qui a l’enseignement le plus complet et le plus pratique sur :
- la composition des aliments,
- les besoins énergétiques,
- les régimes thérapeutiques,
- la psychologie de l’alimentation,
- l’adaptation des menus au quotidien réel (travail, famille, sorties, etc.).
Le médecin nutritionniste, lui, a un énorme bagage médical. Il comprend en profondeur :
- les mécanismes hormonaux,
- les maladies métaboliques (diabète, syndrome métabolique…),
- l’impact des traitements sur le poids.
Pour la perte de poids « classique », sans pathologie, le diététicien est souvent plus orienté pratique : comment tu manges, comment tu fais tes courses, quoi commander au resto, comment gérer les craquages, etc. C’est ce qui fait la différence sur le terrain.
Attention : ça ne veut pas dire qu’un médecin nutritionniste ne peut pas être excellent sur ces aspects, mais ce n’est pas toujours son focus principal.
Et tous les « nutritionnistes » qu’on voit sur les réseaux ?
Là, on entre dans la jungle.
Tu vois passer des :
- « coach en nutrition »,
- « expert en rééquilibrage alimentaire »,
- « nutritionniste sportif »,
- « conseiller en nutrition naturelle », etc.
Certains ont de vraies formations solides, d’autres ont juste suivi une formation en ligne de quelques heures. Le problème, c’est que de l’extérieur, ça se ressemble… mais le niveau n’est pas du tout le même.
Pour un suivi sérieux de perte de poids, surtout si tu as :
- beaucoup de kilos à perdre,
- un passé de régimes yo-yo,
- des troubles du comportement alimentaire (compulsions, grignotages incontrôlés, etc.),
alors évite les « plans magiques » et les menus copiés-collés pour tout le monde. Tu ne veux pas juste « perdre vite », tu veux perdre et stabiliser.
Comment se passe un vrai suivi de perte de poids ?
Que tu choisisses un diététicien ou un médecin nutritionniste, il y a des bases qui ne devraient jamais changer. Si tu ne retrouves pas ces éléments dans le suivi, méfiance.
1. Un vrai bilan de départ
La personne doit prendre le temps de comprendre :
- ton poids, ta taille, ton IMC, ton tour de taille,
- ton historique de poids (yo-yo, grossesses, périodes de prise de poids…),
- tes pathologies éventuelles,
- tes habitudes alimentaires réelles (horaires, fringales, envies sucrées…),
- ton niveau d’activité physique.
Si au bout de 10 minutes on te balance déjà un « régime type » préimprimé, tu sais que tu es dans une usine à régimes, pas dans un suivi personnalisé.
2. Un plan alimentaire adapté, pas une punition
On ne parle plus de « régime drastique » en 2026. Un bon suivi de perte de poids, c’est :
- un déficit calorique raisonnable,
- des repas équilibrés mais satisfaisants,
- des marges de manœuvre pour les restos / apéros,
- un travail sur ta relation à la nourriture (culpabilité, compensation…).
Si on te sort :
- un plan ultra restrictif à 1000 kcal,
- une liste d’aliments « interdits à vie »,
- ou des recommandations du type « plus jamais de féculents le soir »…
…tu peux gentiment te lever et partir. Tu veux perdre du gras, pas ta santé ni ta vie sociale.
3. Un suivi dans la durée
Perdre du poids, ce n’est pas juste « 3 semaines bien strictes et on n’en parle plus ». En vrai, souvent, ça ressemble plutôt à :
- tu perds au début,
- tu stagnes,
- tu as des périodes où tu gères super bien,
- et d’autres où tu as envie de tout envoyer valser.
Un bon professionnel sait ça. Il ne va pas te juger au moindre écart. Il va t’aider à :
- analyser les périodes plus compliquées,
- adapter ton plan,
- revoir les objectifs si besoin.
C’est comme pour l’entraînement : pas de transformation sérieuse sans suivi régulier.
Et le remboursement, dans tout ça ?
Parce que oui, soyons concrets : suivre quelqu’un, ça a un coût. Il faut le prendre en compte.
Médecin nutritionniste :
- Les consultations sont remboursées par la Sécurité sociale (comme une consultation classique),
- ta mutuelle peut compléter la part restante.
Diététicien-nutritionniste :
- Les consultations ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale (sauf très rares cas dans certains établissements),
- mais beaucoup de mutuelles remboursent une partie des consultations diététiques (un certain nombre de séances par an).
Avant de choisir, regarde ton contrat de mutuelle. Tu peux être surpris : certaines prennent en charge une bonne partie du suivi.
Comment choisir la bonne personne pour toi ?
Au-delà des titres, il y a des critères très concrets que tu peux utiliser pour faire ton choix.
Vérifie les diplômes
Pour un diététicien :
- cherche la mention « diététicien-nutritionniste »,
- regarde s’il indique un BTS Diététique ou un DUT Génie biologique option diététique.
Pour un médecin nutritionniste :
- vérifie qu’il est bien médecin (inscrit à l’Ordre des Médecins),
- avec une spécialisation ou DU en nutrition.
Pour les « nutritionnistes » sans indication claire : pose la question frontalement sur la formation. Tu as le droit de savoir à qui tu confies ta santé.
Regarde son approche
Tu peux souvent sentir le style du praticien via :
- son site web,
- son compte Instagram / YouTube,
- les avis de patients.
Pose-toi des questions simples :
- Est-ce que cette personne parle de changement durable, ou de perte de 10 kg en 3 semaines ?
- Est-ce qu’elle diabolise certains aliments ?
- Est-ce qu’elle propose des compléments miracles ou des packs hors de prix ?
Fuis les promesses trop belles pour être vraies. Ta perte de poids doit être sérieuse, pas un télé-achat.
Teste le feeling
Tu peux très bien tomber sur un excellent professionnel sur le papier… avec qui tu n’accroches pas du tout. Et c’est ok.
Pour tenir sur la durée, il faut :
- que tu te sentes écouté,
- que tu puisses parler sans être jugé,
- que tu oses dire quand ça ne va pas.
La relation compte autant que les compétences. Si tu ressors de la séance en te sentant nul, coupable, ou infantilisé, ce n’est clairement pas la bonne personne pour toi.
Nutritionniste, diététicien… et le rôle du sport là-dedans ?
Tu es sur Top-Régime, donc je ne vais pas faire semblant : sans activité physique, ta perte de poids va être plus lente, et surtout ta silhouette sera moins « transformée ».
Un bon professionnel de la nutrition pour un suivi de perte de poids doit :
- tenir compte de ton niveau d’activité (sédentaire, marche, muscu, sport intense),
- adapter tes apports en fonction de ça,
- te conseiller au minimum sur le type d’activité bénéfique pour toi.
Tu fais déjà de la muscu, du cardio, du crossfit, ou autre ? Tant mieux. Ton alimentation devra être ajustée en conséquence (protéines, timing des repas, récupération).
Tu ne fais quasiment rien pour l’instant ? Pas de panique. Un bon suivi va aussi t’aider à intégrer l’activité physique progressivement, sans te dégoûter au bout de 2 semaines. On oublie l’idée de passer de 0 à 7 séances par semaine en mode commando.
Erreur classique : chercher un « régime » au lieu d’un accompagnement
Après 15 ans de coaching, j’ai revu 100 fois la même scène :
- Tu cherches LE bon régime,
- tu le suis à fond pendant 15 jours,
- tu craques,
- tu culpabilises,
- tu reprends tout (voire plus),
- tu recommences avec un autre régime.
Le problème, ce n’est pas toi. C’est la logique de régime elle-même.
Nutritionniste ou diététicien, peu importe : si la personne te propose un protocole rigide, standardisé, ultra restrictif, tu es encore dans cette logique-là.
Tu n’as pas besoin d’un garde-chiourme alimentaire. Tu as besoin de quelqu’un qui t’aide à :
- comprendre ce que tu manges,
- ajuster tes quantités,
- travailler sur les déclencheurs de tes craquages,
- mettre en place des stratégies concrètes quand tu es fatigué, stressé, invité, en déplacement…
C’est ça qui fait la différence entre « perdre 5 kg pour cet été » et « transformer ton corps pour de bon ».
En résumé : qui choisir pour ta perte de poids ?
Si on synthétise pour que tu repartes avec quelque chose de concret :
- Tu n’as pas de maladie particulière → un diététicien-nutritionniste est souvent le plus adapté pour un suivi pratique, concret et durable.
- Tu as des pathologies associées (diabète, troubles hormonaux, etc.) → un médecin nutritionniste + éventuellement un diététicien, c’est l’équipe gagnante.
- Tu envisages un « nutritionniste » sans titre clair → vérifie la formation, la méthode, et évite les promesses spectaculaires.
Dans tous les cas, pose-toi ces questions :
- Est-ce qu’on m’écoute vraiment ?
- Est-ce qu’on adapte à ma vie réelle ?
- Est-ce que je me sens soutenu, pas jugé ?
- Est-ce qu’on parle de changement durable, pas de régime express ?
Ta perte de poids, ce n’est pas un sprint. C’est un projet de transformation. Choisir la bonne personne pour t’accompagner, c’est comme choisir ton programme d’entraînement : ça peut tout changer.
Nutritionniste, diététicien, médecin, coach… Peu importe l’étiquette : ce qui compte vraiment, c’est la compétence, l’honnêteté, et la capacité à t’aider à tenir dans la durée. Le reste, c’est du marketing.
