Ectomorphe endomorphe mésomorphe : adapter son alimentation et son entrainement à sa morphologie
On entend partout : « Je suis ectomorphe, je ne peux pas prendre de masse », « Je suis endomorphe,…
Aliment bon pour le cerveau : mémoire, concentration et protection neurodégénérative
On parle tout le temps de perdre du gras, de prendre du muscle… mais ton cerveau dans tout ça ?…
Caseine ou whey : quelle protéine choisir selon votre objectif de musculation
Protéine en poudre : arrêtons les fausses croyances Caseine ou whey ? Si tu t’es déjà retrouvé devant le rayon…
Diete definition : différences entre diète, régime et rééquilibrage alimentaire
Pourquoi on s’emmêle avec les mots “diète”, “régime” et “rééquilibrage alimentaire” ? Tu veux perdre du poids, te sentir mieux…
Avoir un ventre plat homme : plan d’attaque nutrition + sport + hygiène de vie
Pourquoi tu n’as pas encore le ventre plat On va être cash : si tu lis cet article, c’est que…
Qu’est ce que le jeune hydrique : différences avec les autres formes de jeûne et impacts sur le poids
Le jeûne, c’est un peu la star du moment : jeûne intermittent, OMAD, fasting 16/8, jeûne sec… et au milieu…
Les 7 familles d’aliments et leurs rôles : construire une assiette équilibrée pour la perte de poids
Si tu veux perdre du poids sans te prendre la tête avec des calculs de macros compliqués, tu dois d’abord…
Comment perdre la graisse abdominale homme : stratégies alimentaires et sportives vraiment efficaces
Pourquoi la graisse abdominale est si tenace chez l’homme Si tu lis ces lignes, c’est probablement que ton ventre commence…
Cla l-carnitine : synergie, efficacité réelle et utilisation pour la perte de graisse
Si tu lis cet article, c’est probablement que tu t’intéresses sérieusement à la perte de graisse… et que tu as…
Aliment pour faire une seche : quels choix nutritionnels pour préserver le muscle et perdre du gras
Faire une sèche sans flinguer ton muscle : c’est possible Perdre du gras tout en gardant un maximum de muscle,…